Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 august 2014
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96 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 31 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 august 2014:
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1906 kcal
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Fedt: 36,70g | Prot.: 56,63g | Kulhyd.: 354,47g.
Morgenmad: Quaker Aveia em Flocos Finos, Leite Integral, Banana, Canela. Frokost: Banana, MID Suco Mid, Tio João Arroz Parboilizado Polido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Batata Assada, Cenouras, Batata Inglesa Cozida. Aftensmad: Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Aurora Linguiça Paio, Banana Nanica, MID Suco Mid, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tio João Arroz Parboilizado Polido, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Alface. Snacks/Andet: Elegê Leite UHT Integral, Yoki Aveia em Flocos Finos, Bananas. mere..
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2507 kcal
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Motion:
Vandre - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,0 kg om Ugen
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