Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 november 2021
|
66,4 kg
Indtil videre tabt: 9,6 kg.
Stadig tilbage: 2,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 november 2021:
|
1675 kcal
|
Fedt: 66,46g | Prot.: 149,16g | Kulhyd.: 121,09g.
Morgenmad: Ovo Mexido, Pão Integral. Frokost: Carne de Sol, Repolho Verde Cozido, Ovo Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Fava. Aftensmad: Filé Mignon Grelhado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Andet: Tia Sônia Farinha de Linhaça Dourada, Amoras Congeladas, Morangos, Marilan Magic Toast Light, Veneza Ricota com Sal, Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure. mere..
|
|
2106 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
DanieleFFRaic's Vægt Historie
|