Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 november 2021
|
67,5 kg
Indtil videre tabt: 30,5 kg.
Stadig tilbage: 10,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 november 2021:
|
684 kcal
|
Fedt: 27,45g | Prot.: 66,14g | Kulhyd.: 42,27g.
Frokost: Pepaya, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Diamond Low Fat Milk, Ikan Panggang, Uleg Sambal Pedas. mere..
|
|
2445 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time og 50 minutter, Hvile - 17 timer og 10 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
cindybahri.k's Vægt Historie
|