Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 august 2014
|
59,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 august 2014:
|
2262 kcal
|
Fedt: 73,76g | Prot.: 197,32g | Kulhyd.: 198,70g.
Morgenmad: Блин, Блин, Вареное Яйцо, Блин, Raw Rev 100 Spirulina & Cashew, Агро-Альянс Смесь Бурого и Дикого Риса, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Яичный Белок, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Бородинские, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Arla Natura Творожный Сыр с Зеленью, Вареное Яйцо. Frokost: Сметана, Простоквашино Сметана 15%, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Каша Рисовая на Молоке, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Aftensmad: Кефир 2,5%, Устюгмолоко Творог 5%, Устюгмолоко Творог 5%, Лакомо Сливки 10%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Andet: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яблочный Сок, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кленовый Сироп, Арахисовое Масло. mere..
|
|
2223 kcal
|
Motion:
Shopping - 30 minutter, Stå - 3 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Sidde - 6 timer. mere..
|
Tager 7 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Вот что делает соленый творог перед сном :3 но он был божественным :)
30 aug 14 af medlem: irinabuka
|
Как быстро пришел так и уйдет, сгонишь)
30 aug 14 af medlem: Katariq
|
Про божественно- сама жду блинов и шаурмы на весах завтра))
30 aug 14 af medlem: Katariq
|
Katariq, а я блинчики протеиновые с творожком сделала, и они нигде не отразятся) 3 часа у плиты, и готово, блин)) ну, еще запеканку делала там просто)
30 aug 14 af medlem: irinabuka
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
irinabuka's Vægt Historie
|