Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 august 2014
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77,6 kg
Indtil videre tabt: 14,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 august 2014:
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2786 kcal
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Fedt: 86,48g | Prot.: 105,27g | Kulhyd.: 367,48g.
Morgenmad: Limiano Queijo Amanteigado, Santa Helena Amendoíssimo Pasta Integral de Amendoim, Banana. Frokost: Vinho Branco de Mesa, Sardinha Assada, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pão Branco, Broa de Milho. Aftensmad: Sumo de Limão, Mirtilos Congelados, Continente Rissóis de Carne, Chá Verde, Coca-Cola Coca-Cola. Snacks/Andet: Laranjas, Lacta Chocolate Branco Laka (Lacta), Continente Leite Condensado, Lacta Chocolate Branco Laka (Lacta). mere..
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2078 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 6,3 kg om Ugen
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