Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2021
|
90,5 kg
Indtil videre tabt: 49,5 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 november 2021:
|
1456 kcal
|
Fedt: 76,35g | Prot.: 132,68g | Kulhyd.: 56,18g.
Morgenmad: Браславрыба Килька в Томатном Соусе, Смолевичи Молоко Сыр Сулугуни 45%, Омлет с Молоком. Frokost: Савушкин Творожок Мак Изюм Бисквит, Савушкин Творог Классический 1%. Aftensmad: Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Виталюр Стейк Форели . Snacks/Andet: Евроопт Яблоко . mere..
|
|
2262 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
LelikBrest's Vægt Historie
|