Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2021
|
47,3 kg
Indtil videre tabt: 14,7 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 november 2021:
|
1414 kcal
|
Fedt: 43,07g | Prot.: 151,84g | Kulhyd.: 100,47g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Mozzarella, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilets, Aldi Feldsalat, Rote Paprika, Azura Miniromatomaten, Salatgurke. Aftensmad: Hokkaido Kürbis, Beste Ernte Schwarzwurzeln, Norfisk Delikatessen Premium Räucherlachs, Beste Ernte Spargelabschnitte, Edeka Champignons in Scheiben, Azura Miniromatomaten. Snacks/Andet: Kaffee mit Milch. mere..
|
|
1570 kcal
|
Motion:
Madlavning - 25 minutter, Bruser - 15 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 2 timer og 30 minutter, Hvile - 12 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|