Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 november 2021
|
55,5 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 november 2021:
|
689 kcal
|
Fedt: 6,19g | Prot.: 25,55g | Kulhyd.: 132,62g.
Morgenmad: 萬家香 醬油膏, 馬家麵線 麵線. Frokost: 全家 蒸蛋, 白粥. mere..
|
|
1450 kcal
|
Motion:
Ride Motorcykel - 13 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 17 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|