Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 november 2021
|
98,6 kg
Indtil videre tabt: 14,4 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 november 2021:
|
2267 kcal
|
Fedt: 77,58g | Prot.: 182,85g | Kulhyd.: 219,92g.
Morgenmad: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Котлета Домашняя, Biotech USA Протеин Шоколад, Scitec Nutrition Аминокислоты, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. Frokost: Теремок Морс Клюквенный, Хлеб Черный, Маяк Рулет из Курицы с Грибами, Макароны Отварные, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Aftensmad: Biotech USA Протеин Шоколад, Простоквашино Творог 2%, Варенье из Смородины, Банан. Snacks/Andet: Макдоналдс Капучино (0,3 L). mere..
|
|
3658 kcal
|
Motion:
Se TV - 4 timer, Sidde - 40 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 58 minutter, Hvile - 2 timer og 22 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Alex_perf's Vægt Historie
|