Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 november 2021
|
61 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 november 2021:
|
1335 kcal
|
Fedt: 45,03g | Prot.: 72,57g | Kulhyd.: 160,18g.
Morgenmad: Dardanel Kaşarlı Salamlı Sandviç, Muz, İçim Laktozsuz Süt . Frokost: Pirinç Pilavı, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Aftensmad: Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Pirinç Pilavı, Çoban Salatası. Snacks/Andet: Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Sütlü Kahve, Toffifee Çikolata. mere..
|
|
1710 kcal
|
Motion:
Træning - 35 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|