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Vis Kost Kalender, 23 november 2021:
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1288 kcal
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Fedt: 70,85g | Prot.: 97,44g | Kulhyd.: 67,54g.
Morgenmad: Banana Prata, Iogurte de Kefir, Quaker Farelo de Aveia Oat Bran. Frokost: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Friboi Lagarto Cozido, Batata Inglesa Cozida, Ovo Mexido. Aftensmad: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Milho Verde Cozido. Snacks/Andet: Tivoli Cookie sem Açúcar, Tirolez Queijo tipo Gouda. mere..
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2296 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 42 minutter, Hvile - 15 timer og 18 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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