Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 november 2021
|
58,1 kg
Indtil videre tabt: 6,1 kg.
Stadig tilbage: 5,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 november 2021:
|
1294 kcal
|
Fedt: 37,12g | Prot.: 41,90g | Kulhyd.: 197,54g.
Morgenmad: Paha Ayam, Telur Rebus, Kecambah, Bihun (Dimasak). Frokost: Nasi Putih, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Telur Rebus, Bihun (Dimasak), Kecambah, Tahu Kukus. Aftensmad: House Of Organix Black Chia Seeds, Mangga, Nutrijell My Vla, Nasi Ketan (Ketan). Snacks/Andet: Cimol, Pepaya, Stroberi, Pepaya, Dadar Gulung, Sayur Lumpia. mere..
|
|
1781 kcal
|
Motion:
Cardio - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|