nastenapavlodar29's Dagbog, 24 nov 21

Сегодня вот такой вот вкусный, не совсем полезный завтрак. но в кбжу я его вписала

---

1309 kcal

Fedt: 43,21g | Prot.: 39,13g | Kulhyd.: 200,51g.   Morgenmad: Чай, Сметана, Творог, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью). Frokost: Свекла Вареная, Кунжутное Масло, Картошка Вареная, Приготовленная Морковь, Bonduelle Зеленый Горошек , Лук, Квашеная Капуста, Огурецы Сладкого Рассола, Ржаной Хлеб, Куриное Филе с Овощами, Макароны Отварные. Aftensmad: Вареники с Картошкой, Огурец (с Кожурой), Чай. Snacks/Andet: Красное Яблоко, Чай, Королевская Ватрушка, Апельсиновый Джем. mere..

2044 kcal

Motion: Gå (Moderat) - 5 km/t - 10 minutter, Cardio - 5 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..