|
10.00 siłownia
|
97,5 kg
Indtil videre tabt: 27,5 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 november 2021:
|
2284 kcal
|
Fedt: 90,38g | Prot.: 168,62g | Kulhyd.: 191,65g.
Morgenmad: Olza Prince Polo Classic (18g), Piątnica Serek Wiejski Wysokobiałkowy, SFD WPC 80 Pure, Oskroba Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami, Mleczna Dolina Mleko Zagęszczone, Biedronka Masło Ekstra, Kawa (Rozpuszczalna), Jajko na Miękko, Cukier. Aftensmad: Herbata bez Cukru, Cukier, Kebab. Snacks/Andet: FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka, Jabłko. mere..
|
|
3296 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|