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Não tenho costume de jantar, então procuro sempre colocar mais proteína no meu lanche da noite. Ovo frito + wrap com 15g de pasta de amendoim = 260 cal
Vis Kost Kalender, 24 november 2021:
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1055 kcal
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Fedt: 31,96g | Prot.: 87,29g | Kulhyd.: 105,40g.
Morgenmad: Cappuccino, Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão Integral Teff e Avelã. Frokost: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce Cozida, Feijão Preto Cozido, Copacol Filé de Tilápia, Ovo Mexido, Sadia Nuggets Frango com Queijo. Aftensmad: Ovo Frito, Wickbold Wrap Proteína , Power One Pasta de Amendoim Integral. Snacks/Andet: Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Dux Whey Protein Concentrado Chocolate. mere..
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