Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 november 2021
|
78,3 kg
Indtil videre tabt: 6,7 kg.
Stadig tilbage: 18,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 november 2021:
|
1057 kcal
|
Fedt: 39,99g | Prot.: 32,93g | Kulhyd.: 144,65g.
Morgenmad: Зеленый Листовой Салат, Чай, Мёд, Сливочное Масло, Small Хлеб Отрубной, Огурец (с Кожурой), АМП Филе Куриное Копчено-Вареное, Яйцо Всмятку. Frokost: Кириешки Сухарики , Рис Отварной, Овощное Рагу, Чай с Сахаром, Вареники с Картошкой. Aftensmad: Грибы (Консервированные, без Жидкости), Кунжутное Масло, Квашеная Капуста, Манты с Тыквой, Чай. Snacks/Andet: Чудо Сырок Глазированный Кокос, Чай, Красное Яблоко. mere..
|
|
2112 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Cardio - 5 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
nastenapavlodar29's Vægt Historie
|