Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 november 2021
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78,1 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 16,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 november 2021:
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2564 kcal
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Fedt: 72,88g | Prot.: 83,60g | Kulhyd.: 252,20g.
Morgenmad: Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Yoki Tapioca. Frokost: Vagem Cozida, Abobrinha, Brócolis, Acelga Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Aftensmad: Heinz Ketchup, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Batatas Fritas Caseiras, Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. Snacks/Andet: Mel, Jasmine Granola Tradicional com Coco e Uvas-Passas, Banana. mere..
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Taber 9,5 kg om Ugen
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@patriciacordeiro's Vægt Historie
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