|
Günaydınn
Detoxun 3. Sabahından herkese merhaba
-400 gr ile uyandım mutluyummm kısa hedef olan 85 'e 2.3 kg kaldıııı 💃💃
90 günlük serüvenden
62 gün kaldı
Başlangıç 28 Ekim = 92.5
Bugün 25 Kasım = 87.3
|
87,3 kg
Indtil videre tabt: 10,6 kg.
Stadig tilbage: 22,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 november 2021:
|
974 kcal
|
Fedt: 44,82g | Prot.: 56,86g | Kulhyd.: 95,44g.
Morgenmad: Marul, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Karışık Yeşil Salata, İçim Yarım Yağlı Yoğurt, Ceviz, Haşlanmış Yumurta, İnci Çizik Yeşil Zeytin. Frokost: Portakal, Elma, İçim Yarım Yağlı Yoğurt. Aftensmad: Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Ev Yapımı Yoğurt, Mevsim Salata, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|