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オートミールってお通じ良くなるんじゃなかったっけ…🤔
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81 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 november 2021:
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2187 kcal
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Fedt: 88,04g | Prot.: 105,40g | Kulhyd.: 251,31g.
Morgenmad: カゴメ トマトジュース (200ml). Frokost: クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, 業務スーパー オートミール, セブンイレブン さば水煮缶詰, みかん. Aftensmad: 井村屋製菓 焼きいもアイス, チキンナゲット, みかん, チャーハン, 味噌汁, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳. mere..
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1820 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Google Fit - 23 timer og 50 minutter. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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 Kommentarer
俺の個人的な推測ですが、体が慣れたんだと思います。
さつまいも、ゴーヤ、蒟蒻、ブラックコーヒー、で俺は効果を実感したのでオートミール以外の選択肢として是非お試しください。
▽°｜bｸﾞｯ
25 nov 21 af medlem: ヤママユガ
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食物繊維に慣れるってのは目から鱗ですな。なるほどです。☺
26 nov 21 af medlem: sankobun
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