Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 november 2021
|
68,9 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 6,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 november 2021:
|
1613 kcal
|
Fedt: 44,39g | Prot.: 51,18g | Kulhyd.: 249,92g.
Morgenmad: Mandarinas, Zumo de Limón, Pulver Creatina, Pharmathlete Pure Collagen + Q10, Arepa Asada, Huevo Frito. Frokost: Krach-Itos Papas Fritas Corte Tradicional, Pan de Hamburguesa, Granja del Sol Veggies Lentejas y Arroz Yamaní, Zumo de Limón. Aftensmad: Don Satur Pan Dulce con Chips de Chocolate. mere..
|
|
1982 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Juna.Fitness's Vægt Historie
|