|
jujurly udh gak pusingin turun lg sih,tp klo bisa jgn sampe menyentuh angka 60kg hehehe jd skr mah selow aja makan malem juga yg penting masih def kal aja lah 😁
|
58 kg
Indtil videre tabt: 39 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 november 2021:
|
995 kcal
|
Fedt: 34,35g | Prot.: 17,98g | Kulhyd.: 164,49g.
Frokost: Banana Chips, Mangos, Nasi Lemak, Minute Maid Pulpy Orange. Aftensmad: Sari Roti Roti Isi Keju. mere..
|
Tager 4,7 kg om Ugen
|