Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 november 2021
|
67,7 kg
Indtil videre tabt: 19,3 kg.
Stadig tilbage: 8,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 november 2021:
|
1090 kcal
|
Fedt: 21,33g | Prot.: 125,89g | Kulhyd.: 90,62g.
Morgenmad: Мэри Хлеб Купеческий с Семенами Подсолнечника, Pretto Сыр Рикотта, Ёбатон Протеин, Националь Хлопья Овсяныеn Геркулес, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный. Frokost: Суп Лапшичный с Кур.Грудкой! , Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Дядя Ваня Зелёный Горошек, Гуляш с Грудкой и Шампиньонами!!!. Aftensmad: Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Лента Яблоко, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Творог (Полностью Обезжиренный), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. mere..
|
|
2294 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 1 time, Badning - 40 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Opvask - 20 minutter, Hvile - 12 timer og 50 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Stasinold's Vægt Historie
|