Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 november 2021
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49,7 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 4,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 november 2021:
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1280 kcal
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Fedt: 60,98g | Prot.: 65,95g | Kulhyd.: 120,37g.
Frokost: Parmigiano (Grattugiato), Olio Extra Vergine di Oliva, Broccoli, Controfiletto di Manzo Superiore (Tagliato con 0.3 cm di Grasso, Alta Qualità), Scotti Riso Integrale 10'. Aftensmad: Yomo Miele, Caffè Macchiato, Tè (Infuso), Latte Parzialmente Scremato, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale, Polpettone, Mandarino, Carote Bollite, Broccoli. Snacks/Andet: Mandarino. mere..
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1272 kcal
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Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 28 minutter, Hvile - 15 timer og 32 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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settembrina94's Vægt Historie
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