mysya_sha's Dagbog, 26 nov 21

Приложенин считает, что я протеиновый батончик ))) Чтож, вполне неплохо ))) Актуальная форма, 84кг. Побудет пока тут )

---

1449 kcal

Fedt: 49,42g | Prot.: 112,63g | Kulhyd.: 145,99g.   Morgenmad: Кофе с Молоком, Мандарины, Укроп, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Global Village Имбирь Маринованный, Родные Просторы Хлеб Спринт с Отрубями, Жареное Яйцо, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Landers Сыр Легкий 30%. Frokost: Global Village Имбирь Маринованный, Банан, Мандарины, Вязанка Наггетсы из Печи. Aftensmad: Папа Может Сосиски Сочные, Укроп, Кофе с Молоком и Сахаром, Родные Просторы Хлеб Спринт с Отрубями, Капуста Белокочанная, Global Village Имбирь Маринованный, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный. Snacks/Andet: Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Кокосовый Крамбл, Monster Black Monster Energy Ultra. mere..

2884 kcal

Motion: Rengøring - 35 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Madlavning - 15 minutter, Hvile - 14 timer og 55 minutter, Sove - 6 timer. mere..