Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 november 2021
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55,5 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 november 2021:
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1163 kcal
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Fedt: 38,90g | Prot.: 41,03g | Kulhyd.: 153,90g.
Morgenmad: 葡萄王 益菌王, 統一生機 蔓越莓乾, 桂格(Quaker) 北海道特濃鮮奶麥片, 茄子, 青江菜, 雞蛋, 全聯 輕食吐司. Frokost: 柳丁, 烤雞, 7-11 鮮香菇, A菜, 台糖 大豆沙拉油, 統一生機 蔓越莓乾, 葡萄王 益菌王, 石二鍋 白飯. Aftensmad: 台糖 大豆沙拉油, 全聯 澳洲胡蘿蔔(細長型), 7-11 鮮香菇, 全聯 青江菜, 葡萄王 益菌王. mere..
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1410 kcal
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Motion:
Dagligvarer - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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