Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 november 2021
|
78,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 12,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 november 2021:
|
1051 kcal
|
Fedt: 37,78g | Prot.: 111,43g | Kulhyd.: 67,21g.
Morgenmad: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Овсяные Хлопья, Лента Яйцо, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Oldenburger Сыр с Томатом и Базиликом. Frokost: Мандарины, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гречка Отварная. Aftensmad: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, VPLab Nutrition 100% Platinum Whey Vanilla. mere..
|
|
2092 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|