Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 november 2021
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50,5 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 november 2021:
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1549 kcal
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Fedt: 55,80g | Prot.: 77,40g | Kulhyd.: 181,41g.
Morgenmad: Piracanjuba Leite Desnatado, 3 Corações Cappuccino Classic, Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Frokost: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Coca-Cola Coca-Cola, Pizza Marguerita, Domino's Pizza Catuperoni Média Massa Fina. Snacks/Andet: Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Elma Chips Ovinhos de Amendoim, Lacta Bis Oreo, Lacta Bis (7g). mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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