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so lecker, 6 reiswaffeln mit 2x spiegelei, 2 thunfisch, 2x putenwurst, 1 brötchen mit jeweils avocado, überall blattspinat und gurke romate drauf und viel gurke tomate so, magerquark 500 gramm sehr lecker so 700 kcal das werde ich jetzt jeden abend essen.
Vis Kost Kalender, 28 november 2021:
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4245 kcal
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Fedt: 85,36g | Prot.: 203,77g | Kulhyd.: 645,87g.
Morgenmad: Banane, Gut & Günstig Haferflocken. Frokost: Exquisa Fitline Protein Vanille, Rindergulasch, Harvest Basket Kartoffel Knödel. Aftensmad: Gut & Günstig Roggenbrötchen, Nixe Thunfisch im Eigenen Saft, Avocados, Gurke (mit Schale), Putenwurst, Magerquark, Spiegelei, Edeka Bio Reiswaffeln Natur. Snacks/Andet: RUF Eierpfannkuchen , Gut & Günstig Corn Flakes, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Belbake Weichweizengrieß, Streuselschnecke. mere..
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