Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 november 2021
|
97 kg
Indtil videre tabt: 16 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 november 2021:
|
2340 kcal
|
Fedt: 80,77g | Prot.: 180,80g | Kulhyd.: 228,90g.
Morgenmad: Капучино, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Медовик, Кофе с Молоком и Сахаром, Biotech USA Протеин Шоколад. Frokost: Теремок Морс Клюквенный, Томатный Соус, Макароны Отварные, SPAR Люля-Кебаб Куриный, Хлеб Черный. Aftensmad: Простоквашино Творог 2%, Банан, Варенье из Смородины, Biotech USA Протеин Шоколад. Snacks/Andet: Biotech USA Протеин Шоколад. mere..
|
|
3426 kcal
|
Motion:
Sidde - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 6 minutter, Se TV - 4 timer, Hvile - 2 timer og 54 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Alex_perf's Vægt Historie
|