Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2021
|
49,5 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 november 2021:
|
1169 kcal
|
Fedt: 50,50g | Prot.: 77,73g | Kulhyd.: 148,45g.
Morgenmad: Кофе (из Молотых Зерен), Творожная Запеканка с Изюмом. Frokost: Курица Вареная, Сэн Сой Фунчоза под Китайским Устричным Соусом с Грибами Шиитаке. Aftensmad: Вареное Яйцо, Воккер Рамэн с Курицей и Яичной Лапшой. Snacks/Andet: Кронштадский Зефир «Зефиркино Счастье», Свекла с Чесноком и Майонезом, Магнит Банан, Окей Хлеб Ржаной Домашний, Большая Кружка Кефир 2,5%. mere..
|
|
1416 kcal
|
Motion:
Svømning (Moderat) - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
pushisvet's Vægt Historie
|