Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 december 2021
|
59,4 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 13,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 december 2021:
|
717 kcal
|
Fedt: 33,06g | Prot.: 38,85g | Kulhyd.: 71,16g.
Frokost: Bawang Putih, Bawang Merah, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Tomat Merah, Garam, Gula Pasir, Saori Saos Tiram, Kubis, Kecambah, Tahu Kukus. Aftensmad: Pepaya. Snacks/Andet: Tricks Baked Crisps. mere..
|
|
1661 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Cardio - 30 minutter, Hvile - 16 timer og 10 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|