|
7.30 bieżnia 60min. 8km/h ???
|
96,8 kg
Indtil videre tabt: 28,2 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 december 2021:
|
2295 kcal
|
Fedt: 55,23g | Prot.: 199,73g | Kulhyd.: 239,64g.
Morgenmad: Olza Prince Polo Classic (18g), Auchan Sernik Puszysty, SFD WPC 80 Pure, Cukier, Kawa (Rozpuszczalna), Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Oskroba Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami, Pomidory, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. Frokost: Cukier, Herbata bez Cukru, Jabłko. Aftensmad: Kupiec Ryż Paraboiled, Culineo Sos Meksykański, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry. Snacks/Andet: Oskroba Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami, Jajko na Miękko, Delikate Twaróg Chudy, Pomidory. mere..
|
|
3618 kcal
|
Motion:
Køre - 9 timer, Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time, Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|