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Estou feliz :)
Aos poucos chego lá :)
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95 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 30 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 september 2014:
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1927 kcal
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Fedt: 41,88g | Prot.: 60,64g | Kulhyd.: 329,53g.
Morgenmad: Nestlé Iogurte Natural Integral, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Royal Gelatina. Frokost: Seara Lingüiça Calabresa, Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Tio João Arroz Parboilizado Polido, MID Suco Mid, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Aftensmad: Salada de Maionese, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Tio João Arroz Parboilizado Polido, MID Suco Mid, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Snacks/Andet: Royal Gelatina, Carrefour Pão Caseiro, Royal Gelatina, Royal Gelatina. mere..
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2342 kcal
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Motion:
ciclismo lento - 5 minutter, fazer compras - 30 minutter, trabalho domestico - 1 time, estar sentado - 8 timer, Hvile - 8 timer og 25 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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Chrys Pinheiro's Vægt Historie
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