Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 december 2021
|
132,6 kg
Indtil videre tabt: 7,4 kg.
Stadig tilbage: 32,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 december 2021:
|
1516 kcal
|
Fedt: 52,25g | Prot.: 92,02g | Kulhyd.: 173,90g.
Morgenmad: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Telur Dadar, Rebung Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan). Frokost: Tumis Kangkung, Tropicana Slim Sambal Terasi, Kubis Hijau Dimasak, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Aftensmad: Ikan, Nasi Putih, Kubis. Snacks/Andet: Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . mere..
|
|
3297 kcal
|
Motion:
Sove - 7 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 23 minutter, Hvile - 16 timer og 37 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Iman.Alfikry's Vægt Historie
|