Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 december 2021
|
54 kg
Indtil videre tabt: 14,8 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 december 2021:
|
437 kcal
|
Fedt: 13,45g | Prot.: 43,12g | Kulhyd.: 36,87g.
Morgenmad: Nescafe Classic. Frokost: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kecambah, Soto Daging, Nasi Merah, Tempe, Sawi Hijau, Kerupuk Beras. Snacks/Andet: Rengginang. mere..
|
|
1377 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 5 minutter, Hvile - 14 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|