Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 december 2021
|
58,7 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 5,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 december 2021:
|
1428 kcal
|
Fedt: 42,12g | Prot.: 55,17g | Kulhyd.: 203,78g.
Morgenmad: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Granola Addict Regular Rolled Oat, Telur, Pisang. Frokost: Kangkung, Mentimun (dengan Kulit), Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih. Aftensmad: Padimas Roti Panggang Coklat. Snacks/Andet: Maicih Basreng, Oatbits Biskuit Oat Raisin. mere..
|
|
1615 kcal
|
Motion:
Træning - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|