Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 december 2021
|
57,7 kg
Indtil videre tabt: 9,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 december 2021:
|
1901 kcal
|
Fedt: 51,47g | Prot.: 104,63g | Kulhyd.: 220,87g.
Morgenmad: Mleczna Zagroda Mleko 1.5%, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Sante Siemię Lniane Złote Odtłuszczone Mielone, Płatki Owsiane. Frokost: Serek Śmietankowy do Smarowania, Pikok Polędwica z Piersi Kurczaka, Chleb Pszenno-Żytni. Aftensmad: Wedel Muffin Czekoladowy, Mięso z Piersi Kurczaka, Domowe Rosół z Makaronem. Snacks/Andet: Jagodzianki, Łomża Piwo Miodowe, Czerwona Papryka, Biała Rzodkiew, Marchewki, Kapusta Pekińska, Toppo Sałatka Warzywna, Surimi, Pikok Polędwica z Piersi Kurczaka, Chleb Pszenno-Żytni. mere..
|
|
1496 kcal
|
Motion:
Dagligvarer - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|