Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 september 2014
|
63,4 kg
Indtil videre tabt: 14,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 september 2014:
|
1453 kcal
|
Fedt: 29,50g | Prot.: 41,54g | Kulhyd.: 238,84g.
Morgenmad: Krentenbrood, Jam, Bruine Boterham, Sinaasappelen. Frokost: Kaas, Bruine Boterham, Appels. Aftensmad: Jupiler Pils, Printana Prinsessenbonen, Worst, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Andet: Perziken, Lotus Speculoos, LU Cracotte Volkoren, Milsani Yoghurt met Aardbei. mere..
|
|
2310 kcal
|
Motion:
Sidde - 4 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Husarbejde - 2 timer, Kontorarbejde - 2 timer, Svømning (Moderat) - 25 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter, Hvile - 5 timer og 35 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
|
|