Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 december 2021
|
70 kg
Indtil videre tabt: 13 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 december 2021:
|
1040 kcal
|
Fedt: 21,37g | Prot.: 35,48g | Kulhyd.: 185,91g.
Morgenmad: Chicken Nugget, Sunpride Pisang Single, Oatsy Oatmeal Rolled Oats, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Frokost: Mentimun (dengan Kulit), Tahu, Telur, Roti Panggang. Aftensmad: Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Ikan Kembung, Nasi Putih. Snacks/Andet: Pisang, Tora Bika Diety Instant Coffee. mere..
|
|
2293 kcal
|
Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 1 time, Opvask - 1 time, Madlavning - 1 time, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
3lla.hertini's Vægt Historie
|