|
dari pagi udah clean eehh malemnya ayank bep pulang kerja bawa roti bakar coklat + tahu pedas + milkshake . masa ditolaak sii 😆😆
|
59 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 december 2021:
|
188 kcal
|
Fedt: 7,05g | Prot.: 3,41g | Kulhyd.: 28,28g.
Morgenmad: Padimas Roti Panggang Coklat, Nasi Uduk. mere..
|
|
1561 kcal
|
Motion:
Træning - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
 Kommentarer
sama se, dari pagi dah clean, lah ayang beb tadi mlm plng kerja bawa sate, gule ama bolen pisang🤦♀️ tergoda juga. dia mah ketawa aja🤭
04 dec 21 af medlem: mzain9
|
@mzain9 seminggu sekali gpp ya 😆
04 dec 21 af medlem: dwiiwidy
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|