Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 december 2021
|
62 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 december 2021:
|
2609 kcal
|
Fedt: 65,15g | Prot.: 157,60g | Kulhyd.: 340,41g.
Morgenmad: Сахар, Olimp BCAA Xplode Powder, Сухие Цельные Семена Кунжута, Жареное Яйцо без Жира, Какао. Frokost: Чай, Запеченная или Жаренная Рыба, Зеленый Горошек (Замороженный), Лимон, Эколайн Рис Бурый. Snacks/Andet: Сахар, Сухие Семена Чиа, Яйцо, Excess Free Псиллиум, Scitec Nutrition Протеин, Какао, Красное Яблоко, Овсяная Крупа, Dove Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Кофе (из Молотых Зерен), Nescafe Кофе 2 в 1, Моти. mere..
|
|
1919 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, танцы - 30 minutter, Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
marinamorison's Vægt Historie
|