Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 december 2021
|
97,5 kg
Indtil videre tabt: 15,5 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 december 2021:
|
1939 kcal
|
Fedt: 51,15g | Prot.: 175,65g | Kulhyd.: 215,09g.
Morgenmad: Первым Делом Пицца с Колбасой и Грибами , Biotech USA Протеин Шоколад, Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет или Яичница с Колбасой. Frokost: Капучино, Томатный Соус, Хлеб Черный, Маяк Рулет из Курицы с Грибами, Макароны Отварные, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Aftensmad: Кофе с Молоком и Сахаром, Biotech USA Протеин Шоколад, Простоквашино Творог 2%, Варенье из Смородины, Банан. Snacks/Andet: Седьмой континент Хурма. mere..
|
|
3150 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 7 timer, Sidde - 1 time, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 55 minutter, Hvile - 7 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Alex_perf's Vægt Historie
|