dwiiwidy's Dagbog, 06 dec 21

minggu kemaren bablas . baiklah kita mulai lagi
mulai - bablas
mulai - bablas
ga goals2 deh

60 kg Indtil videre tabt: 4,2 kg.    Stadig tilbage: 7 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

---

1146 kcal

Fedt: 34,60g | Prot.: 46,91g | Kulhyd.: 156,42g.   Morgenmad: Kue Pukis, Dadar Gulung, Telur Rebus, Ubi Ungu Rebus. Frokost: Bayam Dimasak (dari Segar), Sohun Kaca Sohun Jagung, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). Aftensmad: Yummy Blueberry Yoghurt, Granola Addict Regular Rolled Oat, Ubi Ungu Rebus, Telur. Snacks/Andet: Sari Roti Roti Isi Coklat, Pepaya. mere..

1792 kcal

Motion: Sjipning - 5 minutter, Træning - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..