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bom dia galera. me ajudem, vcs acham que esta quantidade esta boa ou exagerada?
Vis Kost Kalender, 06 december 2021:
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1288 kcal
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Fedt: 45,15g | Prot.: 47,05g | Kulhyd.: 176,73g.
Morgenmad: AdeS Soja + Suco de Uva, Aviação Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido). Frokost: Carne Moída Refogada, Qualitá Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: AdeS Soja + Suco de Uva, Ovo Mexido. Snacks/Andet: Mamão, Banana Nanica, Bauducco Cereale Damasco e Laranja com Cacau, Mamão, Café com Açúcar, Danubio Cream Cheese Light, Bauducco Torrada Integra, Danone Grego . mere..
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1881 kcal
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Motion:
Aerobic - 20 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Sjipning - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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 Kommentarer
Está boa, mas esse yogurte ?? Faça iogurte caseiro em casa , com frutas mesmo , faz toda diferença ! 😘
06 dec 21 af medlem: Bia Herbalife
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Bom dia! Eu acrescentaria uns 2 ovos, e tiraria o Danone, poderia até substituir por uma fruta. Mas isso é gosto pra gosto
06 dec 21 af medlem: p-cristinesilva
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06 dec 21 af medlem: cris.ballet
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Cris, está lhe saciando essa quantidade? Se sim, perfeito! O que pode melhorar é uma boa proteína. Segue o foco! 👏
06 dec 21 af medlem: Liedson Ferreira
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06 dec 21 af medlem: eduardasouzx
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cris.ballet's Vægt Historie
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