Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 december 2021
|
59,7 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 december 2021:
|
1392 kcal
|
Fedt: 55,31g | Prot.: 46,59g | Kulhyd.: 188,47g.
Morgenmad: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Sohun Kaca Sohun Jagung, Ubi Ungu Rebus. Frokost: Sohun Kaca Sohun Jagung, Sunco Minyak Goreng, Daun Singkong, Ikan Asin, Nasi Putih. Aftensmad: Nasi Putih, Daun Singkong, Ikan Asin, Sunco Minyak Goreng, Sohun Kaca Sohun Jagung. Snacks/Andet: Tahu Goreng, Brownies. mere..
|
|
1765 kcal
|
Motion:
Træning - 45 minutter, Sjipning - 3 minutter, Hvile - 15 timer og 12 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|