|
Hoje decidi mudar a primeira refeição pós AEJ! Panquecas de chocolate 🤤 PROT: 47,28g CARB: 58,07g GORD: 24,19g
Vis Kost Kalender, 07 december 2021:
|
2247 kcal
|
Fedt: 95,05g | Prot.: 211,91g | Kulhyd.: 130,31g.
Morgenmad: Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Morangos, Aveia em Flocos, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Banana Prata. Frokost: Brócolis, Filé de Frango Grelhado. Aftensmad: Ovo (Inteiro), Filé de Frango Grelhado, Qualy Margarina (com Sal). Snacks/Andet: Clara de Ovo, Aveia em Flocos, Ovo (Inteiro), Banana Prata, Aviação Doce de Leite Pastoso. mere..
|
|
 Kommentarer
bons macros, quais os ingredientes usados?
07 dec 21 af medlem: 🐈⬛ miss kittycat
|
Ovos, aveia, banana e 10g de cacau! A quantidade depende da sua dieta ou do seu consumo na refeição que for utilizar.
07 dec 21 af medlem: Cesar Sanches
|
Costumo usar esse tipo de ingredientes regularmente! Obrigada ☺️
07 dec 21 af medlem: 🐈⬛ miss kittycat
|
Pois então eu poderia fazer isso no meu off, mas tenho preguiça de fazer no cafe da manha kk
07 dec 21 af medlem: Silvamiza
|
magro, faz como eu deixa a massa pronta na noite anterior e só tens que fritar no dia
07 dec 21 af medlem: 🐈⬛ miss kittycat
|
Pode sim magro, tanto no off como em
Cutting só ajustar os macros de acordo com a sua dieta… faz sim vale a pena kkkkkk
07 dec 21 af medlem: Cesar Sanches
|
07 dec 21 af medlem: isabelmirandassis
|
07 dec 21 af medlem: 50TonsdeVermelho
|
Fica muito bom Isabel Miranda! 🥞
07 dec 21 af medlem: Cesar Sanches
|
50tons de vermelho, ela realmente fica muito saborosa! 🥞🧇
07 dec 21 af medlem: Cesar Sanches
|
07 dec 21 af medlem: Rafa_Silva
|
07 dec 21 af medlem: Cesar Sanches
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Cesar Sanches's Vægt Historie
|