Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 december 2021
|
72,4 kg
Indtil videre tabt: 18,6 kg.
Stadig tilbage: 7,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 december 2021:
|
1265 kcal
|
Fedt: 31,37g | Prot.: 81,21g | Kulhyd.: 157,94g.
Morgenmad: Куриные Грудки (Жареные), Кириешки Сухарики, Голден Яблоко. Aftensmad: Гречка, Куриное Филе, Олейна Масло Растительное, Петрушка, Gallina Blanca Говяжий Бульон На Косточке, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Лук. Snacks/Andet: Now Foods Омега-3. mere..
|
|
3360 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 8 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|