Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 december 2021
|
55 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 december 2021:
|
1085 kcal
|
Fedt: 24,21g | Prot.: 43,23g | Kulhyd.: 173,93g.
Morgenmad: 御品 苦茶油, 統一生機 蔓越莓乾, 葡萄王 益菌王, 全聯 輕食吐司, 全聯 青江菜, 茄子. Frokost: 蘋果, 雞腿（不吃皮）, 原鄉人 黑糖饅頭, 雞蛋, zespri 綠奇異果, 鹽, 萬家香 大吟釀醬油, 小紅蘿蔔, 全聯 黑木耳, 豬血, 青椒, 芹菜, 石二鍋 白飯, 葡萄王 益菌王, 台糖 大豆沙拉油. Aftensmad: 葡萄王 益菌王. mere..
|
|
1447 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Ride Motorcykel - 18 minutter, Hvile - 15 timer og 12 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|