Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 december 2021
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70,1 kg
Indtil videre tabt: 7,9 kg.
Stadig tilbage: 0,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 december 2021:
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1028 kcal
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Fedt: 43,49g | Prot.: 53,98g | Kulhyd.: 107,22g.
Morgenmad: Silk Leche de Almendras sin Azucar, Frutos Mezclados Secos Tostados, Café Cortado, Mogul Gomitas Frutales. Frokost: Palta, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Aftensmad: Salmón Cocinado, Arroz Blanco. Snacks/Andet: Café Cortado. mere..
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2343 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 42 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 20 minutter, Hvile - 13 timer og 58 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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Sebastian_72's Vægt Historie
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