Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 september 2014
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57 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 september 2014:
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1124 kcal
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Fedt: 52,41g | Prot.: 69,60g | Kulhyd.: 90,40g.
Morgenmad: Délice de Kerloch Biscuits Petit Déjeuner Céréales Chocolat (Lidl). Frokost: Twix Barre Glacée, Champignons, Saladinettes Taboulé Oriental, l'étal du Boucher Steak Haché Pur Bœuf 5%MG (Lidl). Aftensmad: Delisse Semi Épaisse Si Légère 4%, Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Fraise, Notre Jardin Épinards en Branches, Trawlic Filet de Saumon (Lidl). Snacks/Andet: Canderel Sucralose, Twinings Thé Vert Menthe. mere..
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stabil vægt
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 Kommentarer
Salut ;)
N'hésite pas à monter à 1200 Kcal ; 900 c'est trop peu. Tu peux compenser avec du sport. 1/3 de vélo en salle c'est plus de 200 Kcal de perdu.
Top corps à besoin de plus d’énergie.
Courage.
A+
11 sep 14 af medlem: JulienDimnet
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1200 c'est trop près de mon VQR (1300) je ne perdrais rien comme ça. Et je fais parfois du vélo mais pas tous les jours. 1000 c'est très bien. (900 c'est le minimum)
Merci quand meme
11 sep 14 af medlem: Laladudu
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c'est très bien pour le moment mais une fois que ton corps sera épuisé, tu auras des carences, c'est obligatoire.
Prends d'autres avis si tu veux.
Tu peux rester à 1200 et faire plus de sport ; le poid partira moins vite mais tu ne le reprendras pas et surtout, ça évite les phases de "craquage".
A+
11 sep 14 af medlem: JulienDimnet
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Merci. Je prend tes conseils mais j'arrive au bout ça y est... Puis après pour la stabilisation je vais manger 1200 a 1400 cal maxi j'ai calculé pour 50kg je devrai manger 1400 cal pour ne plus perdre... En tout cas tout conseil est bon a prendre quand même merci
11 sep 14 af medlem: Laladudu
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11 sep 14 af medlem: JulienDimnet
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